Cambiar los números para bajar de peso

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Diversos factores influyen en este cambio que tienen tanto que ver con el envejecimiento del organismo como con los cambios en el estilo de vida que suelen ir acompañados con el cumplir años.

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Sin embargo, a medida que cumplimos años es normal ir perdiendo masa muscular poco a poco y cuesta un mayor esfuerzo recuperarla. Es lo que se llama efecto yoyó. El problema es que con cada uno de esos intentos hemos ido cambiando la composición corporal de nuestro cuerpo y aumentando nuestro porcentaje de grasa corporal.

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Los niveles ロックフォールで焼いたメルルーサの切り身 de cortisoluna de las hormonas asociadas al estrés, de forma continuada afectan a nuestro metabolismo reduciendo el ritmo al que consume calorías, lo cual supone una dificultad añadida a la hora de adelgazar. Igual que el estrés, y directamente relacionado, la falta de sueño es otro factor que influye en la pérdida de peso.

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Para combatir la pérdida de masa muscular y el sedentarismo, es importante que nunca dejes de estar físicamente activo. Busca una actividad que te guste y si así te animas, ve en compañía.

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Piensa que dedicar 3 o 4 horas a la semana a moverte es una forma de cuidar de ti mismo y mantenerte en forma. De nuevo, dedicar un rato a relajarte y dormir lo suficiente no es un capricho, es una necesidad y una forma de cuidar de tu cuerpo.

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Apagar las distracciones y dedicar nuestra atención a lo que estamos comiendo puede ser un paso sencillo pero importante a la hora de perder peso y de cambiar nuestra relación con la comida, algo para lo que nunca es tarde. Ver 2 comentarios. Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir.

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En Vitónica. Compartir Facebook Twitter E-mail. Comentarios cerrados.

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